每月一穴——脚上有个第二“心脏”：涌泉穴
冬天悄然来临，随着气温骤然下降，此时也进入敛阳、补阳的好时节，阳气虚弱、气血不足的人更应该顺应自然规律，补肾防寒护阳气。冬季究竟该怎么养？给大家推荐一个有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨、颐养五脏六腑之功的穴位——涌泉穴。
【穴位含义】
涌泉穴为足少阴肾经的井穴。涌，外涌而出；泉，泉水，顾名思义就是水如泉涌。《灵枢·本输》云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
【穴位定位】
涌泉穴位于足底前部凹陷处2、3趾，趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
【保健方法】
方法一：按摩法
用拇指按压涌泉穴100次左右。
方法二：艾灸法——引火归元
可用艾条悬灸，距离涌泉穴皮肤约3-5cm，每次熏灸10-15分钟，以皮肤微微潮红为度。
【穴位功效】
有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨、颐养五脏六腑之功。还可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等多种疾病。最重要的是，能增强人体的免疫能力，对流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑及禽流感等传染性疾病有一定的抵御作用。
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