每月一穴——脚上有个第二“心脏”:涌泉穴
每月一穴——脚上有个第二“心脏”:涌泉穴冬天悄然来临,随着气温骤然下降,此时也进入敛阳、补阳的好时节,阳气虚弱、气血不足的人更应该顺应自然规律,补肾防寒护阳气。冬季究竟该怎么养?给大家推荐一个有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨、颐养五脏六腑之功的穴位——涌泉穴。【穴位含义】涌泉穴为足少阴肾经的井穴。涌,外涌而出;泉,泉水,顾名思义就是水如泉涌。《灵枢·本输》云:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。【穴位定位】涌泉穴位于足底前部凹陷处2、3趾,趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。【保健方法】方法一:按摩法用拇指按压涌泉穴100次左右。方法二:艾灸法——引火归元可用艾条悬灸,距离涌泉穴皮肤约3-5cm,每次熏灸10-15分钟,以皮肤微微...
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