清代医家李渔曾说：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋”。睡眠是我们生活中必不可少的一部分，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过，长期的睡眠不足可出现记忆力下降，心脏负担加重，内分泌紊乱，青少年还会影响生长发育等。怎样才能睡个好觉呢？今天给大家分享一个穴位，让你缓解疲劳，轻松入睡。
【穴位含义】
安眠穴，顾名思义就是能够让大家安安稳稳睡好觉的一个穴位。此穴具有安眠镇静的作用，对于入睡困难、睡眠浅、多梦等症状有很好的改善作用。除了治疗失眠，还可以帮助治疗焦虑、抑郁、头晕、头痛等疾病。
【穴位定位】
安眠穴位于颈部，位于耳垂后方的凹陷处与枕骨下的凹陷连线的中点处（翳风穴与风池穴连线的中点），一只手的五指并拢，用小手指顶住耳垂下方，此时中指对着的地方就是安眠穴的位置。它是在耳朵后面骨头凸起处，下方的凹陷处，按起来有酸胀的感觉。
【按摩方法】
失眠的时候可以用食指指腹轻轻顺时针方向按压穴位，每次按压3到5分钟，能帮助入眠。
【穴位功效】
安眠穴主治头痛、眩晕、目疾、耳鸣、失眠、烦躁不安、心悸等。
