从刘若英的故事谈中医

20年前影视剧《粉红女郎》的走红，让剧中饰演结婚狂的刘若英深入人心。而刘若英的婚姻状况，也一直被大家所讨论，其中，传播度最高的是一篇《刘若英：嫁给中医后，才明白干的好不如嫁的好》的文章。文章中讲述了刘若英的老公钟小江出生于中医世家，对养生很有研究，娶了刘若英之后，运用中医养生理念帮助她调理，让她的气色变好，身体也更健康。 

关于这篇文章的内容是否真实，刘若英没有做过具体回应，但很多人看后，对文章中关于中医调理的方法却很感兴趣。

每天坚持八杯水？中医：每日饮水适度即可

文章开篇讲述了刘若英每天坚持喝八杯水的习惯被钟小江否定。其实，从中医角度来讲，对于喝水，中医理念中乃至几千年的中国传统文化，都从来没有提过“一天喝八杯水”这个概念。《黄帝内经》的开篇《素问·上古天真论》就记载了“饮食有节”的重要性，“食”是食物，“饮”是饮料。在古代，古人主张不渴不喝，但是现代有种观点，不渴也要喝水，而且要灌八杯水，有的人小便不停，以为这是排毒，其实这样喝水是很伤肾的，若是憋不住尿，甚至会导致肾虚。《素问·痹论》也有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤。”意思是饮食过量（喝水量过多也属于饮食过量），就要损伤肠胃。

中医讲究的是阴阳调和、平衡之道。一天喝多少水也因人而异，阴虚者应该多喝水。阴虚主要是由阴液不足，不能滋润，导致身体出现手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠，容易“上火”等症状。多喝水，不是指越多越好，也不是只喝白开水，我们喝的汤，吃的水果等都含水分。阳虚者，不管是脾阳虚，还是肾阳虚，则没必要刻意保证每天喝八杯水，只要保证口不渴即可。

健身房里狂飙汗？中医：运动的时机和方式有讲究

文中描述了刘若英每晚运动的习惯由健身房健身变成了散步。《黄帝内经》:“故阳气者，一日而主外。平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”人的阳气白天在体表能帮助人体抵抗邪气。清晨是阳气开始生发的时候，早起锻炼可以配合体内阳气的生发，因此建议大家要少睡懒觉。中午是一天中阳气最盛、阴气最弱的时候，可以午睡一会儿，让阳气和阴气更好交会。到了晚上，人的阳气已经收敛，毛孔已经闭合，此时不要做一些强度较大的运动出汗导致阳气难以收敛而耗散。同时，人的一生分为不同阶段，而所需的运动量当然也有不同，人在35岁之前，可以适当大量运动，而人过中年之后，阳气不足，关节也有问题的情况下，运动最好适度，剧烈运动反而会增加身体的负担。

爱美要穿“恨天高”？中医：脚部养护很重要

文章最后提到了原本每天穿高跟鞋的刘若英在钟小江的影响下变得开始爱穿布鞋。《素问·阴阳应象大论》：“清阳出上窍，浊阴出下窍。”如果以上下来分阴阳的话，这脚部的气味应该从下面出来，所以脚部可以看成是人体的一个排浊气之下水道。同时，脚部穴位与体内各脏器之间有着很紧密的联系，脚底部存在着各脏器的反射区。中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。脚部保健养生的关键是保暖、吸潮、透气，而布鞋刚好具备这些特点，且传统布鞋多为手工纳制，整个制作过程十分讲究，加之千层底软硬适中等特点，实际脚感尤为轻便舒适，对脚底具有按摩作用，常穿布鞋可养脚健身。

养生作为当前大众最关心的话题之一，越来越多名人运用中医养生的故事也开始吸引到大家的关注。一些相关养生理念我们可以从中适当借鉴参考，但是要切记，中医养生并不是短时间内就可以看到结果的，必须强调持之以恒，坚持遵循健康的生活方式才能对身体康健产生积极的促进作用。