每月一穴——温补元阳、益肾强腰之：肾俞穴

肾为先天之本，主藏精，是人体能量和生命力的源泉。冬季寒气最重，寒为阴邪，最易损伤我们的阳气，而肾阳正是人体阳气的根本，今天给大家推荐一个温补元阳、益肾强腰的穴位：肾俞穴。（来源：广东中医药）

【穴位含义】

肾俞穴是肾的背俞穴，意即肾脏之气直接输注于背腰部的穴位。中医素有“腰为肾之府”的说法，刺激肾俞穴，可以直接补益肾气、强健腰脊。（来源：广东中医药） 

【穴位定位】

肾俞穴在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。（来源：北京中医药大学国医堂） 

【保健方法】

搓擦法（来源：广东中医药）

这是冬季温煦肾俞的经典妙法。将双手搓热，用手掌大鱼际或掌根上下快速搓擦两侧肾俞穴，直至腰部有温热感向内渗透。早晚各做一次，能很好地驱散腰部寒气，让腰部暖暖的，有效缓解腰背疲劳，增强肾脏功能。 

【穴位功效】（来源：中医药信息查询平台）

对肾俞穴进行保健可增强肾气，起到温补元阳，益肾强腰，健脾益气，利水祛湿的作用。