每月一穴——身体里的“健胃消食片”：中脘穴

夏季养生最怕贪凉。中医认为，夏季人体阳气在外，体内偏于虚寒，日常如果贪凉，容易出现感冒、腹胀、泄泻、身体疼痛等不适。因此，对于夏季出现的饮食不规律，在合理控制饮食的基础上，同时配合自我推拿，可有效缓解腹胀，增强脾胃运化功能，促进营养吸收。这里给大家介绍一个可有效改善腹胀症状的要穴——中脘穴。

【穴位含义】

脘，胃府也。穴在脐上四寸，当胃之中部，故名中脘。出自《针灸甲乙经》。别名胃管、太仓、胃募、上纪。属任脉。

【穴位定位】

中脘穴位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

取穴方法：胸骨下端与神阙穴（肚脐）连线二分之一处即是中脘穴。

【保健方法】

按揉法

用手指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。

【穴位功效】

中脘穴有和胃健脾、降逆利水之功效；有助于改善胃痛、腹胀、纳呆、呕吐、吞酸、呃逆等脾胃不适。

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