每月一穴——人体第一大补穴：太溪穴

秋收冬藏，「藏」对应的脏腑是肾，肾主藏精，通于冬气。天气逐渐寒冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳。而肾又是人体生命的原动力，肾气旺盛，生命力就强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺盛就是这一时节的养生关键。养肾既有效又简捷的方法——揉按太溪穴。

【穴位含义】

太，大也。溪，指山间之流水。穴为足少阴之原，气血所注之处。足少阴脉气出于涌泉，流经然谷，至此聚留而成大溪，故以为名。 

【穴位定位】

足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处（大约当内踝尖与跟腱间之中点），按压有酸胀感处即为此穴。 

【保健方法】

方法一：按摩法

以拇指或食指按揉5分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2-3次。 

方法二：艾灸法

每天临睡前可用艾条悬灸，每次灸15分钟左右，以皮肤微微潮红为度。 

【穴位功效】

太溪穴是肾经的原穴，具有很强的回阳救逆之功，既能滋阴降火，又能培元补肾，清肺止咳，清热祛湿。