每月一穴——春季疏肝理气、调理脾胃之：章门穴

雨水节气后，天地间阳气开始升发，气温逐渐回暖，降水增多，万物开始萌动，展现出勃勃生机。然而，随着天气变化，人体的阳气也开始升发，湿寒之气亦随之增多，容易导致脾胃运化失常、气血运行不畅等问题。此时通过对章门穴进行保健，可以调养脾胃、疏肝理气、护养阳气，增强免疫力。

【穴位含义】

章门穴是人体经络穴位之一，属足厥阴肝经，为脾之募穴(即脾气结聚的地方)，同时也是八会穴之脏会(即五脏精气汇聚之处)，故可治疗五脏疾患。

【穴位定位】

章门穴在侧腹部，在第11肋游离端的下际。简便取穴方法为屈肘合腋时肘尖正对的地方。

【保健方法】

按揉法

用拇指指腹按压章门穴，力度以酸胀感为宜，每次2-3分钟，每日2次。

艾灸法

点燃艾条一端，将艾条置于穴位上方约2-3厘米处，以局部有温热感但不烫伤为宜。每个穴位灸15-20分钟，灸至皮肤红润、温暖即可。

【穴位功效】

章门穴不仅可以疏肝理气，缓解因肝气郁结引起的胁肋部疼痛、胸闷、情绪低落等问题，还可以改善脾胃虚弱、腹胀、泄泻、食欲不振等症状。