每月一穴——清肝火、消怒气之：太冲穴

立春时节，阳气初升，草木萌动，万物复苏，体现在人体就是气血升发。这个时候就要注意调肝养肝，肝的运动方向是向上，气血升发主要靠肝来推动，因此春季养生要格外关注肝气的舒展。今天给大家推荐一个可以平肝泄热、疏肝养血、通络止痛的穴位：太冲穴。（来源：广东省第二中医院）

【穴位含义】

“太”，大的意思；“冲”，要冲，重要的部位。属足厥阴肝经，为冲脉之支别处。肝与冲脉相应，脉气合而盛大，故名“太冲”。（来源：中国医药信息查询平台）

【穴位定位】

太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

（来源：北京中医药大学国医堂）

【保健方法】

按揉法

以拇指指端着力于太冲穴上，垂直体表进行按揉，按压时力度适中，一压一放，直到出现酸胀感为止，持续按揉约30秒。揉太冲具有清肝泻热、平肝潜阳、清利头目的作用。（来源：广东中医药）

艾灸法

使用艾条，点燃后距离穴位2-3厘米处进行温和灸（注意温度适中，避免烫伤），以局部温热、皮肤潮红为度，每次艾灸时间为15-20分钟，每周2-3次。艾灸此穴可以平肝息风、调节气血和缓解疲劳。（来源：北京中医药大学国医堂）

【穴位功效】

太冲穴可调畅情志，春季以太冲穴养生，可以疏肝解郁、平肝潜阳，有效缓解春季肝气太过或肝气郁结带来的头痛、眩晕、胁痛、急躁易怒等症，助力人体达到虚静和谐的境界。（来源：广东省第二中医院）