每月一穴——排除湿气的有效穴位：承山穴

小满节气前后的天气逐渐炎热、湿气渐重。湿对脾不利，夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食欲不振等。因此，在这个时节，祛湿就显得格外重要。今天就给大家推荐一个排除湿气的有效穴位：承山穴。

【穴位含义】

承，指承接。山，指山路。属足太阳膀胱经，穴在腓肠肌两肌腹分于的下端凹陷处，其形若山谷，故以为名。

【穴位定位】

承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

取穴方法：直立，两手上举按着墙壁，足尖着地，在腓肠肌下部出现人字陷纹，当“人”字尖下取穴。

【保健方法】

按压法

拇指按摩承山穴，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。每天按揉5～10分钟，最佳时段是下午15点～17点。

【穴位功效】

《黄帝内经》认为膀胱经主人体一身之阳气，承山穴位于足太阳膀胱经上，是人体阳气最旺盛的经脉的枢纽，故刺激承山穴能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体的湿气。

大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。而按揉承山穴一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。